Brioșe cu ouă (Egg muffins)

brioșe

Ouăle sunt alimentele pe care le avem tot timpul în casă. Fie că vrem să ne facem o omletă, fie o prăjitură sau multe alte rețete, de cele mai multe ori avem nevoie de ouă. În plus, ouăle au foarte mulți nutrienți și se regăses și în topul nostru de superalimente. Tocmai de aceea, astăzi am pregătit pentru voi o rețetă super simplă de brioșe cu ouă.

Menționăm încă de pe acum că valoarea nutrițională a fiecărei brioșe variază în funcție de ingredientele puse. Tocmai de aceea nu vom putea face o estimare a valorii nutriționale.

Dacă nu știați, proteina din ouă ajută la menținerea și repararea țesuturilor corpului, inclusiv a țesuturilor musculare, iar ouăle au o grămadă de vitamine și minerale benefice pentru organism. Dacă vrei să afli mai multe informații nutriționale despre ouă, găsești un articol la noi pe site.

Dacă ai nevoie de un plan alimentar personalizat pentru a începe un stil de viață echilibrat, poți alege unul dintre planurile alimentare de mai jos:

Brioșe cu ouă (Egg muffins)

Course Aperitiv, Breakfast, Gustare, Mic dejun, Snack

Servings 12

Ingredients

  

  • 12 ouă câte un ou pentru fiecare brioșă
  • ulei de măsline câte un strop în fiecare brioșă

Combinația 1

  • suncă de pui
  • ardei gras roșu
  • măsline verzi

Combinația 2

  • brânză feta
  • măsline verzi
  • roșii uscate

Combinația 3

  • sunca de pui
  • rosii uscate
  • brânză feta

Combinația 4

  • ardei gras roșu
  • masline verzi
  • roșii cherry

Instructions

 

  • Amestecă ouăle bine, ca atunci când faci omletă. Pune sare și piper după gust.
  • Taie ingredientele pe care vrei să le pui în brioșe.
  • Pune câte un strop de măsline pentru fiecare brioșă sau, dacă ai spray cu ulei de măsline, pulverizează câte un puf. Toarnă ouăle în tava de brioșe.
  • Pune ingredientele peste ouă astfel încât să nu dea pe afară.
  • Lasă-le să se coacă timp de 30 de minute, în funcție de cuptor.

Keyword briose, egg muffins, oua

Voi ce ați mai adăuga în aceste brioșe cu ouă?

Related Posts

Comments (1)

[…] ta de vară. Le poți folosi într-o tartă cu fructe sau într-un crumble. Le poți pune și în brioșe sau le poți mânca alături de niște […]

Leave a comment

Recipe Rating